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Como melhorar a vida de trabalho remoto para 2021

A maioria de nós trabalha em casa há pelo menos um ano. Você está adorando ou está te deixando pra baixo? Se o último se aplicar, é hora de fazer algumas alterações

Tempo de leitura estimado: 7 min

E mesmo que seja o primeiro, ainda há coisas que você pode fazer para tornar o trabalho em casa mais saudável, divertido e produtivo.

Shillington, o bootcamp de design gráfico original, sabe muito sobre como trabalhar remotamente de maneiras criativas e produtivas; até porque eles lançaram recentemente seu primeiro curso online, permitindo que você aprenda em casa também. Então, nos associamos a eles para compartilhar conselhos sobre como reinicializar sua configuração remota.

Continue lendo e descubra como (finalmente) obter a experiência WFH feliz com a qual você sempre sonhou.

Crie uma configuração ergonômica

No início da pandemia, muitos de nós não pensamos muito em nossa configuração de trabalho em casa. Afinal, o bloqueio duraria apenas algumas semanas, certo? Mas se você passou um ano inteiro curvado sobre um laptop no sofá ou empoleirado na beirada do balcão da cozinha, sua saúde provavelmente já está sofrendo. Portanto, estabelecer um home office adequado é vital.

Isso significa, se possível, ter uma sala dedicada como escritório em casa, onde você tenha espaço para se sentar confortavelmente. Também significa conseguir uma mesa adequada e ter o teclado e a tela colocados na altura correta. Cada pessoa é diferente, mas, em geral, a parte superior da tela deve estar no nível dos olhos (ou acima do nível dos olhos para monitores maiores) para proteger sua postura e visão.

No que diz respeito ao teclado, os antebraços devem estar paralelos ao solo e os pulsos não devem dobrar para cima ou para baixo quando você digita. E você também precisa ...

Compre uma cadeira decente

Cadeiras de sala de jantar, bancos de bar, pufes, espreguiçadeiras ... vimos freelancers e trabalhadores remotos sentarem em todos eles para o trabalho do dia-a-dia. Mas, a longo prazo, são um desastre para a saúde. Portanto, se você ainda não tem uma cadeira de escritório decente, investir em uma é vital.

Para as melhores cadeiras de escritório, você pode gastar £ 500 ou mais. Mas se você simplesmente não pode pagar por isso agora, mesmo uma cadeira de escritório que custa cerca de £ 150-200 (como a cadeira ergonômica de escritório Hbada) pode fazer a diferença no mundo. E vamos esclarecer: se você não quer passar metade da sua vida sofrendo de dores nas costas, essa realmente deveria ser sua prioridade financeira número um.

Mantenha-se afastado da desordem

Mesmo quando você trabalha em um escritório, a desordem pode atrasá-lo, torná-lo improdutivo e irritável e, por fim, causar estresse e problemas de saúde. Por outro lado, como diz o ditado, 'Mesa arrumada, mente arrumada'.

É claro que manter sua mesa sem bagunça é ainda mais difícil em casa, onde cada superfície disponível se torna um lugar para colocar qualquer coisa, desde brinquedos infantis até roupas para lavar. Portanto, você só precisa estar super vigilante e deixar claro para os outros membros da casa (e para você mesmo) que sua mesa está fora dos limites.

Crie uma rotina de pausa

No escritório, ocorrem interrupções constantes de colegas, chefes e clientes. No entanto, trabalhar em casa é muito mais silencioso, permitindo que você entre na zona e realmente se torne produtivo. Mas aqui também está o perigo, porque isso pode significar não se mover por horas seguidas, e isso realmente não é bom para o seu corpo.

Portanto, é importante criar uma rotina que o force a deixar sua mesa pelo menos uma vez a cada hora, se não com mais frequência, para uma pausa rápida. Se você não confia em si mesmo para lembrar, use um aplicativo para lembrá-lo, como Stretchly ou Unhook.

Exercite-se em rajadas curtas

Quando o primeiro bloqueio começou, todos nós prometemos a nós mesmos que nos exercitaríamos regularmente. Mas muitos de nós perdemos o hábito, e alguns de nós nunca começaram tudo.

Mas se você estiver se sentindo desmotivado, não precisa fazer um treino Joe Wicks completo. Apenas fazer pequenas explosões de atividade, pouco e frequentemente, pode fazer uma enorme diferença para sua saúde e bem-estar, seja alguns jogos de futebol, alguns saltos de estrelas ou alguns alongamentos completos de ioga. O importante é que seja algo de que goste. Apesar da frase enganosa "Sem dor não há ganho", você realmente não precisa sofrer para permanecer em forma e saudável.

No entanto, se precisar de orientação, experimente um aplicativo de condicionamento físico voltado para treinos curtos, como o Johnson & Johnson 7 Minute Workout.

Limpe o teclado e a tela

Todos nós adquirimos o hábito de lavar bem as mãos. Mas e quanto ao teclado e à tela? Os laptops são um terreno fértil para bactérias, portanto, é absolutamente essencial que você os limpe completamente com um produto apropriado, como os lenços eletrônicos de Weiman. Isso não só protegerá sua saúde, como também ajudará seu laptop a viver mais e ter um desempenho melhor.

Obtenha uma webcam e um microfone melhores

No ano passado, todos vimos em entrevistas na TV a diferença que uma webcam e um microfone decentes fazem. Portanto, se os embutidos em seu laptop não são os melhores, você está causando uma má impressão aos seus colegas e clientes.

Considere, então, comprar uma câmera externa e um microfone que o iluminarão melhor (tanto metaforicamente quanto literalmente). Isso é especialmente importante se você deseja promover seu trabalho na comunidade criativa e em todo o mundo. Por exemplo, se você for ser entrevistado em um podcast, certifique-se de obter um microfone pronto para podcast. Seus pensamentos e ideias serão todos os mais convincente se as pessoas os ouvirem com uma qualidade cristalina.

Pregue a iluminação da sua videochamada

Outra maneira de causar uma impressão melhor é lidar com a iluminação duvidosa da videochamada. É difícil levar as pessoas a sério quando são uma sombra borrada lançada na escuridão, além disso, a cor da luz fluorescente também não é particularmente lisonjeira. Portanto, quando estiver fazendo chamadas de zoom, procure o melhor LED ou fonte de luz natural em sua casa, ou invista em um anel de luz, como o kit de iluminação de vídeo de foto de câmera Neewer.

Melhore sua conexão de internet

Por melhor que seja seu equipamento de áudio e vídeo, tudo ficará arruinado se sua internet for ruim. Portanto, primeiro tente mover seu roteador para lugares diferentes para ver se isso afeta sua conexão. Se isso não funcionar, tente atualizar seu roteador e / ou comprar um extensor de WiFi. Se nada disso ajudar, é hora de trocar de provedor de internet.

No lado positivo, provavelmente haverá rivais oferecendo velocidades mais rápidas, sem mencionar brindes, cashback e preços mais baixos se você mudar. Mas esteja avisado: as velocidades prometidas nem sempre se materializam, portanto, reserve algum tempo para verificar as avaliações dos clientes para ver se as declarações deles correspondem à realidade.

Quando se trata dessas ofertas especiais, lembre-se que os preços podem aumentar após o primeiro ano ou seis meses. Portanto, assim como com qualquer provedor de serviços públicos, é vital verificar os termos e condições com um pente fino.

Compre alguns fones de ouvido decentes

Precisa se isolar do mundo e se colocar na zona? Então, um par de fones de ouvido decente pode ser um ótimo investimento para torná-lo mais produtivo. Adoramos esses fones de ouvido com cancelamento de ruído da Sony para realmente mergulhar nas suas músicas, enquanto também recomendamos as latas Beats Studio 3 Wireless da Apple se você gosta de música pesada nos graves.

Alternativamente, se você está procurando por algo mais barato, os fones de ouvido Bluetooth da AKG e os fones de ouvido sem fio Bluetooth da SoundMAGIC oferecem uma excelente relação custo-benefício.

Use ferramentas de produtividade

Não gostamos de admitir. Mas a maioria de nós poderia trabalhar com muito mais eficiência e produtividade com a ajuda de determinados aplicativos. E a maioria desses aplicativos também é muito barata: você nunca começa a pesquisá-los. Para evitar esse aborrecimento, então, agrupamos 10 ferramentas de produtividade, que vão desde uma maneira segura de armazenar e recuperar senhas até um aplicativo que automatiza tarefas repetitivas. Experimente: podem poupar centenas de horas de trabalho a longo prazo!

Para mais ideias de bem-estar maravilhosas, verifique a última edição do Shillington Post, chamada The Wellbeing Issue. Para saber mais sobre Shillington, visite shillingtoneducation.com.

Postado em May 4, 2021, 10 a.m.

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