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A ciência de treinar o "órgão mestre" - seu cérebro

Do melhor desempenho esportivo à luta contra os efeitos do longo Covid, a clínica de saúde Viavi em Londres pode ajudá-lo a progredir

Tempo de leitura estimado: 5 min

Estou sentado em uma clínica na Harley Street olhando para o futuro. Na minha cabeça, um conjunto de eletrodos está lendo minhas ondas cerebrais. Combinado com uma série de testes adicionais, os dados desse “mapeamento cerebral” criarão uma imagem maravilhosamente precisa do que está acontecendo na minha massa cinzenta e permitirão que uma equipe de especialistas otimize tudo, desde a concentração até a memória e o sono.

Os avanços tecnológicos, combinados com o crescente aumento da demência (cerca de dez milhões de casos a mais no mundo todo ano após ano), significam que os últimos anos viram uma explosão de compreensão e inovação no que diz respeito à saúde do cérebro. Além disso, há também a preocupação de que Covid possa desencadear danos neurológicos duradouros - bem como a névoa do cérebro experimentada por aqueles com Covid longo, bem como aqueles que acabaram de ser drenados por sobreviver a uma pandemia. Com base nas últimas novidades em neurociência, atletas de elite, jogadores de futebol da Premier League e empresários de alto nível agora estão “treinando o cérebro” para melhorar seu desempenho. Então, o que é preciso para progredir?

Na Viavi, possivelmente a clínica de saúde preventiva mais turboalimentada de Londres, os eletrodos foram removidos e estou sentado em frente à fundadora, Dra. Sabine Donnai. O modus operandi de Viavi é criar o quadro mais completo possível da saúde de uma pessoa, a fim de ajustá-la; enquanto alguns clientes procuram a recuperação de doenças, cada vez mais um quadro de desportistas, tipos de tecnologia e executivos vêm para queimar qualquer ferrugem mental e aumentar sua vantagem competitiva.

Não importa quais sejam seus objetivos de saúde, cada cliente Viavi está sujeito a uma avaliação cognitiva rigorosa. “O cérebro é o órgão principal”, explica Donnai, com um sotaque belga caloroso, mas prático. “Ele regula tudo o mais. Se você quer que seu corpo esteja no seu melhor, você quer que seu cérebro esteja em condições de pico. ”

Além das avaliações fisiológicas, incluindo rigidez arterial, biomarcadores de inflamação, profundidade de diferentes estágios do sono e o perfil e localização das bactérias intestinais, vem uma série de testes cognitivos. Criado pela Cambridge Brain Science, trata-se de uma série de desafios na tela onde, por exemplo, você deve se lembrar de sequências numéricas ou escolher quais formas correspondem umas às outras contra o relógio. “Podemos ver como o cérebro se restaura durante o sono, a profundidade da concentração e a velocidade de suas reações.”

Depois, há o "mapa do cérebro", no qual os dados dos eletrodos mapeiam as frequências das ondas cerebrais emitidas pelos diferentes lobos do cérebro. “Uma desarmonia entre as ondas cerebrais nos hemisférios esquerdo e direito pode estar relacionada à depressão, fadiga ou ansiedade. Essa desarmonia pode ser desencadeada por muitas coisas, por trauma emocional ou físico ou por abuso de substâncias. ”

Em um empresário de tecnologia que sofre de um cérebro “hiper-vigilante” - um estado exaustivo que o deixa sempre procurando por problemas ou perigo - o mapa encontrou ondas beta aumentadas, provavelmente relacionadas a anos de uso de cocaína. Em outro lugar, um ator premiado veio em busca de ajuda para ansiedade, depressão e insônia. “Ele machucou a cabeça esquiando. Com o EEG, pudemos ver os padrões de trauma em seu cérebro, na tela. ” Isso levou a um desequilíbrio em seus neuro-hormônios, serotonina e dopamina, prejudicando seu equilíbrio mental.

Como o neurofeedback é cada vez mais prevalente no esporte profissional - há mais de mil artigos publicados apenas sobre neurofeedback e golfe de alto desempenho - talvez não seja nenhuma surpresa que o Chelsea FC agora tenha seu próprio neurofeedback interno "Mind Room", e a prática é usada no AC Milan e Real Madrid.

Para aqueles de nós que desejam atingir um estado de calma meditativa em casa, o Muse 2 faz parte de uma onda de fones de ouvido que oferecem uma experiência mais simplista, mas DIY. A faixa de cabeça do Muse 2 se conecta ao seu telefone, enviando dados sobre ondas cerebrais, assim como seu pulso e sua respiração, para um aplicativo. Você escolhe uma meditação e, por exemplo, pode se ver em uma “paisagem sonora de floresta tropical”. Quando seus pensamentos vagam, você ouve um som de chuva forte, mas quando você está no estado de serenidade desejado, o som da chuva leve diz que você está no caminho mental escolhido.

Em um nível mais ativo, o Halo Sport se autodenomina “um estimulador do cérebro que ajuda você a desenvolver a memória muscular mais rapidamente”. Em vez de fornecer feedback para o cérebro como o Muse 2, o Halo Sport é uma faixa de cabeça forrada com pequenos picos que fornecem estimulação por corrente contínua. A teoria é que as correntes elétricas emitidas excitam o cérebro em um estado de neuroplasticidade aumentada ou “hiperaprendizado”, que pode acelerar qualquer coisa, desde músicos aprendendo a tocar novas peças até jogadores de basquete arremessando mais aros. As principais estatísticas incluem um teste feito pela equipe olímpica de esqui dos Estados Unidos, em que aqueles que treinam com o fone de ouvido melhoraram sua força de "salto" 13 por cento mais do que uma equipe de controle fazendo os mesmos exercícios sem ele, e um bando de jogadores da NFL e da NBA usam (incluindo Cody Whitehair do Chicago Bears. Também é usado no Michael Johnson Performance Institute, por Ironman Tim O'Donnell e a equipe nacional de ciclismo dos EUA).

Seja de uma perspectiva atlética ou em termos de névoa cerebral relacionada a Covid ou um estado emocional perturbado, o que parece certo é que nos próximos anos veremos cada vez mais foco na saúde do cérebro e no “treinamento do cérebro”. “Até agora, as pessoas se contentavam em andar por aí com um cérebro que está funcionando abaixo do normal - sofrendo de perda de memória ou concentração ou com sintomas de depressão”, disse Donnai. “Nossa mensagem é: não aceite isso: há muito que pode ser feito para ajudar.”

Postado em May 29, 2021, 7:19 p.m.

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